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適度な運動を心がけていますか?

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適度な運動を心がけていますか?|岩間こどもクリニック|さいたま市緑区 浦和の小児科・アレルギー科

適度な運動を心がけていますか?

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現代の子どもたちはゲームの普及や遊び場の減少などから、年々運動する時間が減りつつあると言われています。すこやかな成長のためには適度な運動が不可欠です。

運動が大切な理由

  • 食欲が増す
    動くことで空腹を知り、食への意欲が生まれます。
  • 夜の寝つきが良くなる
    熟睡をもたらし、十分な成長ホルモンが分泌されます。
  • 肥満予防
    エネルギーを消費することで、肥満の予防になります。
  • 便秘予防
    体を動かすことで腸の動きを助け、排便を促します。
  • 骨が丈夫になる
    運動で骨に力が加わり、骨の密度が高まります。
  • 体力の向上
    活動したり、病気にかかりにくい体づくりができます。
  • 心の成長
    五感が刺激され、豊かな感性や社会性も育まれます。

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